De zon heeft nadelen èn voordelen.

Het is algemeen bekend en bewezen dat de zon en daarmee vanzelfsprekend de zonnebanken nadelige effecten hebben voor uw huid. Maar dat geldt alleen als u onverantwoord omgaat met die zon, dat wil zeggen, u ligt er te lang in en/of de sterkte van het zonlicht is niet afgestemd op uw huid. De gevolgen kunnen ernstig zijn.

Zonnen is net als bijvoorbeeld eten. Als u ongezond en/of te veel eet dan is dat schadelijk. Hartklachten, diabetes e.d. kunnen het gevolg zijn. U weet het, overal waar `te' voor staat is ongezond, dus ook zonnen. Met enige regelmaat bericht de media eenzijdig negatief over zonnebanken, daarbij gemakshalve (?) de voordelen vergetend. Die laatste zijn wel degelijk aanwezig. Wij gaan u 10 redenen noemen waarom verantwoord zonnen goed voor u is.

1. Vitamine D.

Vitamine D is een essentiële vitamine voor de aanmaak van bot. Het lichaam neemt meer en efficiënter deze vitamine op als er zonlicht in het spel is. Vitamine D speelt ook een rol in de strijd tegen kanker, hartziektes, infecties en auto immuun ziektes.

Dr. Reinhold Vieth, Associate professor at the Mount Sinai Hospital, Toronto.

Er zijn sterke aanwijzingen dat een tekort aan Vitamine D de symptomen van IBD ziektes, zoals de ziekte van Crohn en Ulcerative Colitis, versterkt.

Dr. M.T. Cantorna, Pennsylvania State University, Wisconsin.

Een tekort aan vitamine D wordt door verschillende onderzoekers in verband gebracht met een tekort aan insuline en insuline resistentie.

J.R. Ortlepp, J. Lauscher, R. Hoffmann, Medical Clinic I, University Hospital of Aachen.

Wetenschappers hebben ook aangetoond dat de incidentie van MS lager is in landen waar de zon vaker schijnt.

Dr. J.G. Mcleod et al, Department of Medicine, University of Sydney.

2.Osteoporose (botontkalking).

Vitamine D zorgt ervoor dat calcium en andere mineralen uit de voeding door het lichaam worden opgenomen. Onderzoek heeft aangetoond dat zonlicht de absorbtie van calcium verhoogt.

Maclaughlin et al, Boston University.

Botziektes zoals osteoporose hebben een verband met een tekort aan Vitamine D.

Dr. M.F. Holick, PhD, MD, Boston University.

De zon kan zelfs helpen om uw tanden sterk te houden. Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen in Schotland, een gebied met minder dan een gemiddeld aantal zonuren, meer last hebben van gaatjes dan kinderen in gebieden in Engeland met meer zonuren.

M.D. Downer, Eastman Dental Institute for Oral Health Care Sciences, University of Londen.

3. Hartklachten.

Er zijn aanwijzingen dat een tekort aan vitamine D samenhangt met een hoger risico op hart- en vaatziekten.

Thomas J. Wang, M.D. Assistant professor of Medicine, Harvard Medical School, Boston.

Volgens rapporten in het medische magazine The Lancet stijgt de hoeveelheid cholesterol in het bloed tijdens de winter. Dit komt voornamelijk omdat het gehalte aan vitamine D in de winter daalt.

S.G. Rostand, University of Alabama.

4. Voel je goed.

Zonneschijn verhoogt het gehalte aan serotonine, het lichaamseigen gelukshormoon. Daarom voelen wij ons gelukkiger en energieker wanneer de zon schijnt. Zonlicht kan helpen tegen een (winter)depressie.

Dr. Daniel F. Kripke, professor of Psychiatry at the University of California.

5. Afvallen.

Grotere hoeveelheden serotonine in het bloed onderdrukken het hongergevoel; dit hormoon zorgt ervoor dat we minder eten in warmer weer. Zonlicht zou de schildklier stimuleren waardoor de stofwisseling toeneemt en er meer calorieën verbrand worden

L. Lohmeier, PhD, Mississippi State University.

6. Verminder het risico op kanker.

Teveel blootstelling aan de zon verhoogt het risico op huidkanker. Een wetenschappelijk onderzoek door de US National Cancer Institute toonde aan dat een verantwoorde hoeveel zonlicht het risico op meerdere soorten kanker verlaagde.

L. Helman, M.D. Scientific Director for Clinical Research, National Cancer Institute, USA.

7. Immuunsysteem

UV licht activeert de aanmaak van solitrol, een hormoon dat een positieve invloed heeft op het immuunsysteem.

W.E. Stumph et al, University of North Carolina.

8. Huidziektes.

UV licht is een effectief middel tegen huidaandoeningen zoals psoriasis, sommige allergieën en acne. De National Psoriasis Foundation meldde dat de conditie van de huid van 80 procent van de mensen die leiden aan deze ziekte er beter uitzag nadat deze werd blootgesteld aan UV licht. Raadpleeg echter altijd een arts.

L. Lohmeier, PhD, Mississippi State University.

9. Pijnverzachtend.

Zonnen maakt de spieren flexibeler en soepeler. Hierdoor werkt een zonnebanksessie pijnverzachtend bij reuma, artritis en spierpijn.

10. Voorbereiding op de zomerzon.

Een voorgebruinde huid helpt om verbranding te voorkomen, maar dan moet de bruining wel tot stand zijn gekomen door lampen waar het zogenaamde UVB in zit. UVB zorgt namelijk voor huidverdikking die de kans op verbranding vermindert.