De Power Plate, de alternatieve fitnesstraining.  
                  
Resultaat in 15 minuten, 3 x per week.                                   
Hoe werkt de Power Plate ?  
   
De Power Plate geeft een trilling waardoor mechanische energie wordt overgedragen op het menselijk lichaam. Deze prikkel doet de spieren continu zeer hard aanspannen. Dit is te vergelijken met een maximale aanspanning van een spier bij conventionele fitness(kracht)training, met dit verschil dat de Power Plate effectiever is en vooral gemakkelijker kan worden volgehouden. 3 x 15 Minuten trillen op de Power Plate is ter vergelijken met 3 x 1 uur intensieve fitnesstraining.

           

Voordelen

Versterkt het bewegingsapparaat en belast het gelijktijdig gering en is daarom bij uitstek geschikt ingeval van klachten en voor diegenen die sportieve inspanning niet zo zien zitten. Geeft een zeer goede doorbloeding, verbetert de flexibiliteit en mobiliteit. Gaat botontkalking tegen, is pijndempend en geeft zeer goede resultaten bij aandoeningen zoals arthrose, ME, MS, Fibro myalgie, hielspoor en reuma. Bestrijdt cellulitus en corrigeert het figuur. De kracht en daarmee de snelheid nemen toe. Bij blessures is de Power Plate een belangrijke alternatieve manier van trainen omdat de belasting gering is.                

                  

Contra indicaties.

Zoals met alles is er geen voordeel zonder nadeel, ook bij een trilplaat. Er is een aantal redenen om de Power Plate niet te gebruiken zoals ingeval van een pacemaker en bepaald rugletsel. Een lijst met deze gegevens dient altijd te worden nagelezen alvorens met de Power Plate te beginnen. Raadpleeg zonodig een arts (die op de hoogte is van "body vibration" training).

Het is wetenschappelijk aangetoond dat de Power Plate helpt in de strijd tegen overgewicht. In vergelijking met een conventionele fitnesstraining scoort de Power Plate zelfs beter.

Prijzen:

Een trilplaat is een trainingsapparaat, net als alle andere apparatuur in een fitnessruimte, ook al is deze nog zo bijzonder. Voor de Power Plate gelden dan ook onze gewone fitnesstarieven. Wél zijn er regels t.a.v. het reserveren en de maximale gebruikstijd. Een introductieles is verplicht maar bij Goederaad Fitness natuurlijk gratis (net zoals de andere proeflessen).