Fitness bevordert de gezondheid en de algehele fitheid. Fitness verbetert de conditie en het figuur en versterkt botten, spieren en gewrichten.

TRAINEN MET WEERSTAND.

Trainen met weerstand, een deelgebied van het fitnessgebeuren, kan bij sportinstituut Goederaad op drie manieren plaatsvinden. Ten eerste is een modern machinepark beschikbaar. Ten tweede biedt Goederaad u de "basic" fitness waar met halters e.d. wordt gewerkt en ten derde kan spierversterking bereikt worden met behulp van de Power-Plate.

Cardiofitness

Cardiofitness is amusement en gezondheid tegelijk. Twee tot drie keer 20 minuten trainen per week verbetert het cardiovascualire systeem (hart, longen en bloedvaten) en heeft ook een gunstige uitwerking op het cholesterolniveau, de bloeddruk en het lichaamsgewicht.

Sportinstituut Goederaad heeft bewust niet voor één merk fitnessapparatuur gekozen. Per type toestel wordt, na zorgvuldig onderzoek, de beste kwaliteit aangeschaft.

Comfort fitness.

Voor de ouderen onder ons is er een gezellige fitnessles waarbij extra aandacht wordt geschonken aan een verantwoord inspanningsniveau. De helft van deze les bestaat uit conditietraining, uiteraard op muziek. In de andere helft wordt een individueel programma met behulp van trainingstoestellen afgewerkt. De les wordt beeïndigd met stretchen dat de ontspanning van spieren en gewrichten bevordert.
      

Afslanken

Goede voeding en bewegen zijn de enige effectieve wapens in de strijd tegen overgewicht. Uw inzet en een speciaal trainingsprogramma moeten ervoor zorgen dat een bereikt resultaat op lange termijn standhoudt.

Kijk ook eens bij : Afslanken

Begeleiding

Uiteraard zijn alle fitnessinstructeurs gediplomeerd. Zij doen alle mogelijke moeite u wegwijs te maken in fitness-land, stellen (aangepaste) trainingsprogramma’s op en proberen u het naar de zin te maken.