Het uithoudingsvermogen, de lenigheid, spierkracht en een goede houding krijgen volop aandacht. Conditietraining is een moderne muzikale mengvorm van verschillende bewegingsvormen zoals aerobic, callenetics, steps e.a.

De meeste aandacht gaat naar de 3 x B ( benen, billen, buik)

Aerobic

Pittig en ritmisch bewegen op moderne muziek. Aerobic vereist iets meer inspanning dan conditietraining.